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学会晒太阳 你赚到了

时间:2019/5/14 15:12:14  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 早晨太阳初升之时(8:00-9:00):此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进人体血液循环和新陈代谢,活血化淤,能增强人体的整体活力。  中午午饭后(12:30-13:30)和下午(16:00-17:00):这两个时间段是人体储备“阳光维生素”—...

     早晨太阳初升之时(8:00-9:00):此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进人体血液循环和新陈代谢,活血化淤,能增强人体的整体活力。

  中午午饭后(12:30-13:30)和下午(16:00-17:00):这两个时间段是人体储备“阳光维生素”——维生素D的大好时候,同时还可以促进人体肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

  其中体弱者可选择上、下午晒太阳,体强者可选择中午,同时晒太阳时可结合自行经络、穴位拍打(亦可借助简易经络拍打仪),往往能够起到更好的养生保健功效。如果进一步融合中医气功中的嘴部六字诀呼吸法,对于五脏六腑相关疾患的药物治疗能起到很好的辅助增强疗效的作用。(注:“六字诀”呼吸法糅合了缩唇呼吸、腹式呼吸和肢体运动,在呼气时合并嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6个字的发音训练。通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀呼吸的吐纳对心、肝、脾、肺、肾五脏病及其存在表里关系的六腑病均可起到相对应的中医调理和辅助治疗作用。)


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